Dolores Z.
Well, I have two answers to this question. The first is just some plain Greek yoghurt with a handful of nuts (I like pecans), a little honey or jam if you like something a little sweet, and maybe some dried fruit like raisins dates or apricots, but this takes a few minutes to stop and eat. If you want something that can be grabbed on your way out the door I often have a toast with peanut butter and a fruit, I like to have a banana but again you need two free hands to peel a banana, so an apple or pear is good when you're in a real hurry.
Dion Sia S.
Something that won't take too long to make but something healthy. Some examples can be cereal and milk, a small sandwich or even just a fruit if you are in a rush. The important thing is that you DONT pass over the breakfast.
Edvino E.
I read it on this app. You should take an apple or a banana. Those fruits are able to give you energy through out the day. Apples and bananas are also healthier alternatives.
Noam Z.
Make a quick bowl of cereal… even if it isn’t healthy, it is better than nothing. Try microwaving quick breakfast sandwiches or yogurt!
Joe E.
Often times we are very busy and do not have time to prepare a breakfast. In addition we may appear to be disheveled mentally. A quick protein shake would be my choice.
Fredi F.
يمكنك أن تلتقط تماحة وتغسلها بسرعة وتعد لك الحليب وتأكل تفاح وحليب فقط، أو أن يكون لديك جبنة فتخرج الجبن من الثلاجة بينما تضع الماء ليغلي -على الطباخ أو في الغلاية حسب الي تملكه- ثم بسرعة تجلب خبزا وتحشوه بالجبن ويغلي الماء فتصبه بالكوب وتضع داخله كيش شاي صغير أو لا أعلم ماذا تسمونها لكنها عندنا حقيبة شاي -tea bag- bتحركه بملعقة وبسرعة تشربه وأنت تتناول شطيرة الجبن.. أو أن تقلي بيضة بسرعة وتلفها بالخبز مع أي شيء يتوفر أمانك حتى لو كان من عشاء البارحة من الطماطم أو اللحم أو أن لا تضع شيئا أصلا فهي لذيذة وحدها أيضًا، تلفها وتأكلها .. لا يحتاج الكثير من الإعدادات
