Vera F.
まずご飯を炊くこと。そうすれば次の食事分も炊けるから、次の食事も作ることになる。
常備菜を作ること。ご飯と簡単な料理でも常備菜を添えれば立派な定食になる。
それを毎回写真に撮ること。自分で作った料理の写真がどんどん増えていくのは楽しい。
栄養について考えること。自分の栄養状態をコントロールできるのは自炊の大きなメリット。
一食分の食費を計算すること。外食とは比べ物にならないコストパフォーマンスを実感すれば、自ずと自炊は続く。
Ίριδα Δήμητρα Ανδριοπούλου N.
I think the way it works for everyone is different… but if you ask about me, speaking out loud and writing what I read, like I’m teaching someone around me, helps a lot!
Franz Peter U.
To remember information i read it multiple times then say it aloud, while look, once i do it a few times i say it aloud from memory
