بعضی از آدما صبح کیک های آماده یا بیسکوییت رو به عنوان صبحانشون می خورن در صورتی که این اشتباه وقتی که شما یک کیک آماده رو به عنوان صبحانه بخوری بعد از نیم ساعت یا کمتر گشنه میشی و انرژی تو تا یه حدی پایین میاره و در نتیجه تو کم انرژی میشی میتونی با خوردن صبحانه سالم مثلا من امروز نون پنیر خوردم با یک دونه پرتغال و چند تا دونه مویز البته اینی که گفتم فقط برای صبح نیست سعی کنید در تمام طول روز چیزهایی بخورید که در طول روز انرژی کافی داشته باشید.
Answers reflect the personal experiences of Fabulous community members. They are not medical or professional advice — for guidance about your health, talk to a qualified professional.
