¿Dónde meditar?

Decide en este momento donde crees que vas a estar meditando. Cada vez que entres en este lugar, tu mente se verá tentada a iniciar una sesión de meditación.

Si tienes suficiente espacio en tu casa, establece un lugar separado. Pon una alfombra, coloca algunas decoraciones orientales, y haz de este tu lugar de meditación.

Si no tienes suficiente espacio, una silla será suficiente la mayor parte del tiempo. Asegúrate de no ponerla cerca de algo que pueda inducir un flujo de pensamientos en tu cabeza, como tu escritorio. Debe estar ubicado en un lugar neutral.

En la meditación Zen, elementos de distracción, tales como calcetines rojos, no están permitidos, ya que pueden distraer a otros meditadores e impedir que entren en un estado de meditación plena.

Crear un lugar libre de distracciones.

Viajero fabuloso, establece un recordatorio para ti mismo para crear tu propio paraíso de meditación.