Construye tu Propio Ritual Personal

Así como el atleta de élite que usa el mismo par de calcetines para cada juego o repite los mismos movimientos antes de ejercitarse, realiza el siguiente ritual justo antes de que empieces a hacer ejercicio.

El Ritual de Sphere

• Decirme a mi mismo: Voy a hacer ejercicio y me siento increíble por ello.

• Ponerme mis audífonos

• Empezar mi canción favorita para hacer ejercicio

• Ponerme mis zapatos para correr

Recuerda programar esto como un hábito personalizado. Puedes hacerlo yendo a la pantalla "Añadir Hábito" en tu rutina de ejercicio, y escribiendo tu propio hábito. Puedes nombrarlo El Ritual de Sphere y escribir debajo del título los pasos.