Le challenge final

Bonjour Voyageur Fabulous ,

Avez-vous déjà commencé un défi incroyablement difficile, où même le simple fait d'y penser vous faisait trembler d'excitation ?

Ce défi est maintenant arrivé.

Œuvrez pour le succès.

Vous avez déjà atteint un grand palier. Vous êtes maintenant capable de faire de l'exercice pendant de plus longues sessions et courez pendant 30 minutes.

Nous sommes maintenant prêts pour le défi ultime de l'aventure de l'exercice.

Notre but depuis le début était de vous faire faire du sport tous les jours. En faire 3 fois par semaine est très bien, mais vous pourriez perdre cette habitude si ce n'est pas tous les jours.

Ce qui est encore mieux est de vous aider à trouver du temps tous les jours pour votre session d'exercice.

Préparez-vous. Nous vous lançons le défi des 22 jours:

Faire du sport tous les jours pendant 22 jours.

Voici les règles :

• Vous avez le droit à une journée de repos par semaine, en général le samedi.

• Exécutez chaque session: courez sur place ou fait une courte pause si vous n’en pouvez plus, mais terminez la session.

C'est excitant, non? C'est à vous de jouer maintenant : 22 jours de véritable course. Affrontez vos mauvaises herbes spirituelles, abattez vos barrières, accomplissez votre rituel Sphere, et optimisez votre environnement.

Nous avons tant appris durant ce voyage, et il est temps de mettre ces enseignements en pratique!

Vous avez appris que l'environnement est la motivation la plus importante, et vous avez adapté le vôtre pour qu'il vous inspire à vous entraîner encore plus.

Vous avez commencé un nouveau rituel : le Rituel Sphere, devenu synonyme du bien être que vous ressentez en faisant de l'exercice.

Vous avez appris à écouter vos mauvaises herbes spirituelles et comment, parfois, les accepter fait de vous quelqu'un de meilleur.

Vous avez constaté que les barrières font partie de la vie, et avez créé une checklist pour vous aider à les appréhender.

Vous avez maintenant un rituel hebdomadaire de Nouveau Départ, qui vous permet de raviver votre motivation les mauvais jours.

Et maintenant, pour ce dernier défi, vous devrez utiliser tout ce que vous avez appris pour réussir.

Que ce challenge devienne une médaille d'honneur que vous offrez à votre vous futur.

L’action unique de la semaine et le but

L’action unique

Prenez de quoi noter, et engagez vous à faire de l'exercice 22 jours d'affilée.

Etablissez les règles en répondant à ces questions de façon écrite :

• Quel jour est votre jour de repos?

• Qu'allez-vous faire si vous n’en pouvez plus? (courir sur place, faire une pause, et finir la session)

Mais nous savons que parfois, la vie prend le dessus. Qu'allez-vous faire si vous manquez un jour ? Notez votre série, et reprenez du début. Recommencez jusqu'au succès.

« Il ne s’agit pas de savoir si vous êtes assommé, il s’agit de savoir si vous vous levez. »

-Vince Lombardi

Recommencez le défi, autant de fois que nécessaire, jusqu'à ce que vous goûtiez au succès.

But

Le but réel est de courir 22 jours d'affilée. Mais comme nous allons lancer un nouveau défi dans quelques semaines, vous verrez que dans Fabulous, le but est de courir 5 jours d'affilé.

Commencez par accomplir ce but dans Fabulous, et ensuite consultez la page d'enchainement directement dans votre page Habitude, ou bien sur la vue Rituel Mensuel, pour continuer le défi.

Etes-vous prêt ?

Avant de commencer, je vous suggère de faire l'Action Unique, et également de revoir tout ce que vous avez vu jusque-là. Tous les jours, après avoir fait votre session d'exercice, je vous suggère également de prendre le temps de relire les lettres précédentes, ainsi que les motivateurs que vous avez reçu pendant l'aventure.

Voyageur Fabulous, je suis excité pour vous. Accomplir ce nouveau défi est quelque chose dont vous vous souviendrez pendant des années et qui pourrait même vous aider à mettre en place une nouvelle habitude à vie.

P.S. : On adore avoir de vos nouvelles ! Dites-nous si vous rencontrez des problèmes à intégrer une nouvelle petite habitude. Ou bien partagez avec nous vos histoires de réussite !