Ode contre la sonnerie du réveil

Réveillez-vous et embrassez la vie, Voyageur Fabulous, chaque matin.

Comment pouvez-vous vous réveiller en douceur si vous utilisez un réveil faisant un bruit assourdissant et désagréable chaque matin ?

Voici ma quête, Voyageur Fabulous. Je veux éliminer tous ces réveille-matin stressants de nos chevets.

Ils sont parmi les ennemis les plus vicieux d'une bonne nuit de sommeil. Ils vous piègent par leur utilité.
Voyons comment les réveils nous ont joué de mauvais tours pendant toutes ces années.

Supposons, Voyageur Fabulous, que vous vous réveillez pendant la nuit et que vous jetez un coup d'œil à votre réveil.

Vous pouvez constater qu'il ne vous reste que deux heures avant que le jour ne se lève. Vous commencez à stresser, vous demandant si cela vaut vraiment la peine de vous rendormir.

Votre esprit commence à vous dire que vous n'avez pas passé une bonne nuit de sommeil. Une étude récente a montré que si vous pensez n'avoir pas bénéficié d'une bonne nuit de sommeil même si vous avez bien dormi, vous obtiendrez de moins bons résultats lors de tests cognitifs. Si vous vous dites que vous n'avez pas bien dormi, l'idée se transformera en réalité pour vous.

Que ferez-vous si le jour n'est pas tout à fait levé et que vous regardez l'heure ? Ce bref coup d'oeil vous permettra de consulter vos e-mails, Facebook ou Snapshat puisqu'il est encore tôt. Ensuite, bien sûr, vous aurez des difficultés à vous libérer. Toutes ces applications sont créées pour vous rendre dépendant. Elles utilisent toutes les astuces possibles pour influencer votre comportement et vous inciter à les utiliser toute la nuit.

Et quand enfin vous finissez par vous endormir.

…le réveil se met à sonner.

La sonnerie du glas ! Un bruit répétitif et ennuyeux qui vous fera tomber du lit un jour.

Vous vous réveillez grincheux, redoutant la journée qui s'annonce.

Pourquoi devriez-vous passer par ce cauchemar chaque matin ?

Voyageur Fabulous, vous n'avez qu'une seule chose à faire : débarrassez-vous de ce réveil. Il existe beaucoup d'alternatives.

Utilisez une alarme au son agréable pour vous réveiller le matin ou gardez la fenêtre ouverte et laissez la lumière du jour vous réveiller. Si vous utilisez votre téléphone comme alarme, ne le posez pas sur votre chevet et bloquez Internet et les données mobiles après minuit.

Il ne vous faudra que 10 minutes pour mettre en œuvre cette étape simple. Ensuite, vous ne serez plus tenté de vérifier votre courrier lors de vos réveils nocturnes et vous ne vous inquiéterez plus du nombre d'heures de sommeil qui vous restent.

Vous passerez simplement une excellente nuit et si vous commencez à adopter des heures de sommeil régulières, vous vous réveillerez bientôt tout seul, sans besoin de réveil. Vous pourrez ensuite utiliser The Fabulous pour commencer votre rituel du matin.

Commencez votre journée avec le sourire, Voyageur Fabulous. Une nouvelle aube est un cadeau de la nature. Vous êtes libre de faire ce que vous voulez parce que cette vie est la vôtre.

Vous avez toujours le choix.

« Je pense que c'est une chose terrible, dans la vie, que d'attendre d'être prêt. J'ai ce sentiment maintenant qu'en réalité personne n'est jamais prêt à faire quoi que ce soit. On n'est presque jamais prêt. Il n'y a que le moment présent. Et vous pouvez aussi bien agir maintenant. D'une manière générale, le moment présent en vaut bien un autre. »

- Hugh Laurie, acteur, réalisateur, musicien, chanteur, comédien et auteur britannique.