Oda contra el reloj despertador
Despierta y disfruta la vida cada mañana, Viajero fabuloso .
¿Cómo puedes despertarte en paz si estás usando un despertador que hace un estruendo desconcertante y confuso todas las mañanas?
Tengo una misión, Viajero fabuloso. Quiero eliminar todos esos despertadores estresantes de nuestras mesas de noche.
Se encuentran entre los enemigos más feroces de una buena noche de sueño. Te atrapan con su utilidad.
Vamos a explorar cómo los despertadores han estado jugando con nosotros todos estos años.
Supongamos, Viajero fabuloso, que te despiertas durante la noche, y le echas una ojeada a tu reloj despertador.
Es posible que veas que sólo te quedan dos horas antes de que comience el día. Comienzas a estresarte, preguntándote si realmente vale la pena volver a dormir.
Tu mente comienza a decirte que no tuviste un buen descanso. Un estudio reciente ha demostrado que, si piensas que no descansaste lo suficiente durante la noche, incluso si realmente lo hiciste, no te irá tan bien en las pruebas cognitivas. Si te dices a ti mismo que no dormiste bien en la noche, se convertirá en realidad.
¿Qué tal si la noche aún es joven y miras el reloj? Ese vistazo rápido te dará permiso para consultar tu correo electrónico, Facebook, o Snapchat, ya que todavía es temprano. Luego, por supuesto, tendrás dificultades para liberarte a ti mismo. Todas estas aplicaciones fueron creadas para volverte adicto. Utilizan cada truco de cambio de comportamiento disponible para atraparte y que los uses durante toda la noche.
Y una vez que finalmente te quedas dormido.
.... La alarma empieza a sonar.
¡El sonido de la muerte! Un sonido aburrido y repetitivo que un día te hará caer de la cama.
Te despiertas de mal humor, aborreciendo el día que tienes por delante.
¿Por qué deberías pasar por esto todas las mañanas?
Viajero fabuloso, haz una acción única: deshazte de ese despertador. Hay un montón de alternativas.
Usa un sonido suave de alarma para despertarte por la mañana o deja la ventana abierta y despiértate con el sol. Si estás utilizando tu celular como alarma, no lo pongas junto a tu cama y desactiva el Internet y el plan de datos después de la medianoche.
Te tomará 10 minutos poner en práctica este sencillo paso. Luego, ya no tendrás la tentación de consultar tu correo electrónico durante los despertares nocturnos, y ya no volverás a estresarte por cuántas horas de sueño te quedan todavía.
Simplemente tendrás una buena noche de sueño, y si comienzas a experimentar horas de sueño regulares, pronto te despertarás por tu cuenta, sin la necesidad de una alarma. Puedes después utilizar a The Fabulous para comenzar tu actividad matutina.
Empieza tu día con una sonrisa, Viajero fabuloso. Un día nuevo es un regalo de la naturaleza. Tienes la libertad de hacer lo que quieras, porque esta vida es tuya.
Siempre puedes elegir.
"Yo creo que esperar hasta que estés listo es una cosa terrible. Tengo este sentimiento de que en realidad nadie está dispuesto a hacer ninguna cosa. Casi no existe tal cosa estar listo. Sólo existe el ahora. Y tú también puedes hacerlo ahora. En términos generales, ahora es un momento tan bueno como cualquier otro".
- Hugh Laurie, actor Inglés, director, músico, cantante, comediante y autor.