Aprieta tu puño para poner tu auto-control a prueba de balas

Este es un ritual que realizarás cada vez que una mala decisión intente seducirte o los pensamientos negativos nublen tu mente

Aquí está el ritual estándar de Auto-Disciplina de Emergencia de Sphere, pero siéntete libre de adaptarlo para personalizarlo:

* Di “¡Alto!”, “¡Concéntrate!”, o “¡Enfócate!” a ti mismo dependiendo del ritual que estés usando

* Aprieta tus Puños, entre más fuerte mejor. Entre más grande es el estímulo físico, más grande es la respuesta mental

Cuando aprietes tus puños, visualiza el poder y la energía que te proporciona corriendo a través de ti, esto lo hará mucho más efectivo. Además, asegúrate de siempre seguir adelante.

Después de algún tiempo, tu mente asociará el apretar los puños con el éxito, y entonces esperará tener éxito después de que aprietes tus puños. Pero si usas esta técnica y fallas en resistir la tentación, será menos efectiva en la siguiente ocasión. Para mi, algunas veces tan sólo el miedo de perder esta técnica me fuerza a seguir adelante.