Carta secreta: Piensa como un gran soñador
Déjame contarte un secreto, Viajero fabuloso.
Dormir bien y sentirte energizado se deben a tu manera de pensar.
Hay un secreto, una cura peculiar para la falta de sueño, incluso en los días malos...
Un estudio reciente dividió a 164 personas en dos grupos. A ambos grupos se les dijo lo importante que es la calidad del sueño, y que iban a someterse a una nueva prueba para ver lo bien que habían dormido la noche anterior.
Entonces, los científicos dijeron a uno de los grupos que habían dormido muy bien, mientras que al otro grupo se les dijo que habían conseguido dormir menos que el promedio.
Estos hechos no estaban en absoluto relacionados con la verdad, sino que se habían inventado para convencer al grupo experimental de que habían tenido una buena noche de sueño.
El grupo al que se le dijo que había dormido muy bien, obtuvo mejores resultados en pruebas cognitivas que el otro grupo.
¿Cuál es la gran noticia aquí?
Cómo piensas que dormiste ayer puede ser más importante que la forma en que dormiste en verdad.
Tu tarea
En la siguiente parte de tu Fabuloso viaje, vamos a profundizar sobre tu forma de pensar.
Durante los próximos tres días, tan pronto como te despiertes y te levantes de la cama, di a ti mismo en voz alta- "¡Me siento lleno de energía hoy, y hoy va a ser un gran día!"
Dilo incluso si has dormido mal, incluso si no te sientes bien. Sólo despierta y dilo en voz alta para tí mismo, mientras sonríes.
¿Por qué sonreír?
Porque sonreír causa felicidad, incluso si te siente triste. Orienta todos los puntos a sonreír como una causa de sentimientos de felicidad. En un estudio, se les preguntó a los sujetos acerca de su estado emocional antes y después de sonreír, y ellos anotaron sentirse abrumadoramente más feliz después de sonreír.
En otro estudio que involucró a un espejo, los sujetos que se veían sonreír vieron un cambio aún más pronunciado en el estado de ánimo que los que sonreían sin el espejo, y los que se limitaron a imágenes no experimentaron ningún cambio en absoluto.
Comienza tu día con una sonrisa delante de un espejo, Viajero fabuloso, Y lo siguiente será una gran sensación de energía.
El final del capítulo
Viajero fabuloso, has completado tu segundo capítulo Fabulous, "Una maravillosa noche de sueño".
Tenemos cosas más emocionantes para ti. El Capítulo III trata sobre renovaciones y obtener más energía, el Capítulo IV trata de la mejora de tu memoria, y el Capítulo V tiene un conjunto de herramientas para reprogramar tu mente para la felicidad y la empatía.
¡Oh, los lugares a los que vas a ir, Viajero fabuloso!
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